אני מתן ארז, מאמן אישי ברמת גן, גבעתיים ותל אביב, וגם בזום. אני בונה את האימון סביב מה שבאמת מקדם אתכם, בלי אלף תרגילים שעושים אותו דבר ובלי לבזבז שעות בחדר.
אם אחד המשפטים האלה נשמע לכם מוכר, אתם לא לבד. הרבה אנשים מרגישים ככה בהתחלה.
אימון בגיל הזה הוא לא אימון "רך". הוא מדויק: תנועות שמחזקות רגליים וגב ועוזרות להרגיש יציבים, בקצב שנוח לכם ועם עין על כל תנועה. אם יש לכם מצב רפואי, מתייעצים עם הרופא לפני שמתחילים.
יש מי שרוצה שאעמוד לידו, ויש מי שמעדיף להתאמן מהבית עם שיחת וידאו. שניהם עובדים, ובשיחה הראשונה נבחר מה מתאים לכם.
אני לידכם בכל תרגיל. מראה איך עושים, מתקן תוך כדי, ומעלה משקל רק כשהתנועה נקייה.
רמת גן · גבעתיים · תל אביבאת המקום והשעה קובעים יחד
לבדוק מקום ושעהאתם מתאמנים בבית או בחדר הכושר, ואני איתכם בשיחת וידאו. אני רואה את התנועה ומתקן אתכם בזמן אמת, כמו באימון פרונטלי.
התחלתי להתאמן בגיל 13. חדר הכושר שינה לי את החיים: נתן לי ביטחון, יציבות, מטרה וכוח, ותנועות חדות יותר. זה נתן לי מסגרת.
וגם טעיתי. בהתחלה הייתי בטוח שאני יודע הכול, והתאמנתי 7 או 8 פעמים בשבוע. בזבזתי שעות כל יום, הגוף היה מותש, ורצתי במקום.
היום אני מאמן, ולמדתי במכון וינגייט. מה שמעצבן אותי בתחום הזה הן הבטחות גדולות ושטויות שמסתובבות באינטרנט, טיפים לא נכונים שמסכנים אנשים.
אצלי אין אלף תרגילים שעושים אותו דבר. אני בונה את האימון לפי תנועות, בשיטה שלי, וכך חוסכים זמן ומאמץ.
אני רוצה שתצאו מהאימון הראשון עם ביטחון: בדרך שלוקחת אתכם למה שאתם רוצים, ובתוצאה שמגיעה.
לשלוח לי הודעהזה אני בדצמבר 2018. רזה, וחסר ביטחון.
חדר הכושר שינה לי את החיים. בגלל זה אני יודע בדיוק איך מרגישים כשלא יודעים איפה להתחיל.
בוואטסאפ, בטלפון או בטופס שלמטה. מספיק כמה מילים: מה אתם רוצים, ומה ניסיתם עד היום.
אני שואל על המטרה, על הניסיון ועל הזמן שיש לכם בשבוע. אחר כך מחליטים יחד: פרונטלי או בזום.
עוברים על התנועות הבסיסיות, ואני רואה איך אתם זזים. משם אני בונה לכם את האימון.
ברמת גן, גבעתיים ותל אביב. את המקום והשעה קובעים יחד, לפי מה שנוח לכם.
בטח. אני מתחיל מהבסיס ולא מניח שאתם יודעים משהו. מעלים משקל רק כשהתנועה טובה.
כן. אני מתאים את התרגילים לגוף שלכם, מתחיל בעדינות ומתקדם לאט. אם יש לכם מצב רפואי או כאבים, כדאי להתייעץ עם הרופא לפני שמתחילים, ואני לא מחליף אותו.
פחות ממה שחושבים. אני טעיתי כשהתאמנתי כמעט כל יום, והגוף שלי לא התקדם. נקבע לפי המטרה ולפי החיים שלכם, כדי שתוכלו להתמיד.
טלפון או מחשב עם מצלמה, ומקום שבו רואים אתכם מכף רגל ועד ראש. על הציוד נדבר בשיחה הראשונה.
המחיר תלוי בסוג האימון ובכמה פעמים בשבוע מתאמנים. שלחו לי הודעה ואשלח לכם את המחירים.
משאירים שם ומספר ואני חוזר אליכם בטלפון. אפשר גם לכתוב לי ישר בוואטסאפ או להתקשר.
לכתוב בוואטסאפטלפון: 054-747-5810